ブスの顔が1ヶ月でマシになる、1番の方法を説明しよう。
それは、
いつでもどこでも笑顔でいるには
楽しくなくても
上司にムカついても
同僚の仕事ぶりに焦っても
彼氏が浮気してるかもってモヤモヤしてても
旦那が下衆でしかも給料が低くて情けなくても
子供の話が理解できなすぎて自分に嫌気がさしても。
いつでも笑顔。
Every time Smile.
会社や大衆の前で笑顔でいるのが気味悪がられる人は、マスクをすればいい。
超コスパいいマスクを密林（Amazon）で見つけたので紹介しておくね。
あなたがここから買うことで、私にも少しばかりポイントがつくので嬉しい。
でも、そういうの嫌なら、密林（Amazon）で「マスク Amazonブランド」で検索すると出てくるのでチェックしてみてね。
50枚×4パックのものを買うといいよ。1枚あたり9円で激安。定期便ならもっと安くなるからおすすめ。1枚8円って言う激安ぶり。
小さめサイズもあるので、顔ちっちゃめの美人予備軍はこっちがいいと思う。
私には若干小さすぎて顔に食い込むので却下した（笑）
笑顔を続けるための工夫
なるべく笑顔でいるだけで、本当にブスがマシな顔になるのは、私が保証する。
とはいえ、無理な時は無理よね。
ブスを自覚してると卑屈になりがちだから、気づいたら仏頂面になることも、不可避。
だから、1時間に1回、アラームがなって通知するシステムを使うといいよ。
リマインダーをセット
続けなきゃ意味がない。
だから続ける方法を伝授する。
「えがお」でも「スマイル」でも「笑え、ブス！」でもいいから、スマホに通知されるシステム作るのがいい。
お勧めのアプリは「ListTimer」。無料で使えるし、シンプルで設定もかんたん。
iPhone
iPhone版ListTimerのダウンロードURL↓
Android
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使い方と活用のポイント
説明するまでもなく、ただただ通知してほしい時間を指定するだけ。
アラームはスリープ状態でも鳴るけど、マナーモードの時はバイブレーション（振動）のみで安心。
しかも、「OK」を押すまで繰り返し鳴らし続ける設定もできるし、1度通知したら繰り返さない設定もできる。
私は、OKを押すまで繰り返しアラームしてくれる設定にしている。
通知を見逃したら、アラームの意味がないもの。
こうして1時間に1回、「笑顔」を思い出せるように、リマインダーをセットしておくのだ。
継続や習慣化に一役買うアプリ「みんかつ」も活用
もし、一人ではなかなか続けられないと言う人は、このアプリで「誰かと一緒に」続けることに慣れる。
コレ、三日坊主だった私が唯一、1年以上続けてる習慣化アプリ。
5人でチームを組んで、何かしらのチャレンジをして、証拠写真を写メして、投稿する。
ただそれだけなんだけど、それだけで、継続ができてる。不思議。
誰かと一緒にやっていることで、「他人の目」を少なからず気にするようになって、
「やらなきゃ！」っていう義務感が生まれるんだと思う。
それに、最初は義務感でなんとか無理くり続けてたことが、
1ヶ月もすると、「やらないと気持ち悪い」くらいになって、習慣化する。無意識にでもできる。
だから、1ヶ月続けられたらもうコッチのもの。
習慣化するまで個人差はあると思うけど、続けることに焦点を置いて、
毎日、毎時間意識して「笑顔」でいるようにしよう。
引き締まった顔になってきたので、多分あなたなら普通の美人にまで昇格できるでしょう。
「改善したな」って実感したこと
何より私が一番よかったと思うのは、クマが少なくなったこと。
ほうれい線自体は別に消えたりしてないけど、垂れ下がってた頬が引き上がったので、老け度がマシになった感じ。
あとは、二重あごは改善されなかったけど、輪郭が少し小さくなったこと。小顔効果もあるかも・・・まだまだ検証を続けよう。
